拉萨曲水老人三日游攻略
本行程专为老年人设计，注重节奏舒缓、安全舒适，帮助逐步适应高原环境。
第一天：高原适应与文化初探
- 上午：抵达拉萨后入住酒店，休息2-3小时以适应海拔。
- 下午：轻松游览布达拉宫广场，避免攀爬，欣赏外部景观。
- 晚上：享用清淡藏式晚餐，早睡确保充足睡眠。
第二天：曲水自然风光与温泉放松
- 上午：乘车前往曲水县，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，途中多次休息。
- 下午：参观曲水当地藏族村落，体验温和的手工艺活动。
- 晚上：在曲水温泉酒店泡温泉缓解疲劳，注意控制时间。
第三天：宗教文化与返程准备
- 上午：访问大昭寺，参加简短祈福活动，使用轮椅通道。
- 下午：在八廓街慢行购物，选择轻便纪念品。
- 晚上：整理行李，准备次日返程。
贴士：全程配备氧气设备，避免剧烈运动，饮食以清淡为主，建议有家属或导游陪同。